WARSZTAT KLATKA PIERSIOWA – KLUCZ DO MOBILNOŚCI

PROWADZĄCY: KAROL TERESZCZYŃSKI
TERMIN: 27 STYCZNIA 2024 GODZ. 13:30-16:30
MIEJSCE: KLUB SPORTOWY HANGAR

Czy zdarza Ci się odczuwać sztywność i dyskomfort w górnych plecach? Spędzasz coraz więcej czasu przed ekranem komputera, a potem zaczyna Cię boleć kark lub głowa? Jeśli znasz to z autopsji te warsztaty są właśnie dla Ciebie!
Nie każdy o tym wie, ale klatka piersiowa ma za zadanie chronić serce, płuca, wątrobę i inne ważne dla życia organy. Często zbyt sztywny odcinek piersiowy i zablokowane żebra, wynikające z długotrwałego siedzenia wpływają na ruchomość łopatek, a tym samym stawów barkowych. W efekcie zmian w odcinku szyjnym i lędźwiowym pojawia się pogłębioną kifoza, a ta prowadzi do zwyrodnień i przeciążeń w całym ciele i dyskomfortu nie tylko na poziome górnych partii. Czy wiesz, że ograniczona mobilność barków to ograniczona ruchomość miednicy i bioder? Wiesz, że sztywność klatki piersiowej wpływa na ograniczenia w rotacji w ciele? Tak! Sztywna klatka to także często przyczyna wieku dolegliwości.
Jak temu zapobiec ? Możesz zniwelować efekty przeciążeń, wynikających z długotrwałego siedzenia poprzez wprowadzenie prostych ćwiczeń mobilizujących ruchomość kręgosłupa, rolowanie mięśni oraz wzmacnianie mięśni pleców.
A wszystkie te narzędzia poznasz na najbliższych warsztatach z osteopatą i fizjoterapeutą, Karolem Tereszczyńskim. Podczas trzygodzinnej praktyki poznacie metody mobilizowania i wzmacniania struktur odpowiedzialnych za ruchomość klatki piersiowej, a tym samym odpowiedzialnych za ruchomość całego ciała.
Prowadzący: Karol Tereszczyński, fizjoterapeuta i osteopata, na co dzień prowadzi własną Pracownię Osteopatii w Poznaniu, a raz w tygodniu autorskie zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP w Klubie Sportowym HANAGAR.
Koszt udziału w warsztatach wygląda następująco:
w przedsprzedaży do 21.01.2024:
120 zł dla osób z aktywnym karnetem w Klubie sportowym HANGAR
160 zł dla osób spoza klubu
od 22.01.2024
150 zł dla osób z aktywnym karnetem w Klubie Sportowym HANGAR
200 zł dla osób spoza klubu
Opłatę za udział w warsztatach należy uiścić na konto Fundacji KS Hangar 28 1600 1462 1859 8782 8000 0001 tytułem „Warsztaty-klatka piersiowa”. Pierwszeństwo zgłoszeń mają osoby z opłaconym udziałem.

PROJEKT: SIŁA 4

PROWADZĄCY: JULITA FURMANIAK LEŚNIEWSKA
TERMIN: 21-24 MARZEC 2024
MIEJSCE: ISANDS ENKLAWA SPORTU

Projekt: SIŁA to czwarta edycja obozu sportowego skupionego wokół szeroko pojętego treningu siłowego. W programie znajdziecie zajęcia techniczne ze sztangą, technikę dwuboju i trójboju olimpijskiego, trening wzmacniający oraz stabilizację. Formuła obozu przygotowana jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Może stanowić doskonałe uzupełnienie treningu siłowego u triathlonistów, biegaczy i zawodników ciężarowych. Małe kameralne grupy gwarantują pełne skupienie na jakości ruchu oraz zindywidualizowane podejście.
Termin: 21-24.03.2024
Miejsce: Isands Enklawa Sportu w Chromcu /Izery
Koszt:
2000 zł dla osób z aktywnym karnetem w Klubie Sportowym HANGAR
2300 zł dla pozostałych

Cena zawiera: noclegi w pokojach 2 lub 3 osobowych, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) pakiet treningowy i opiekę trenerów, nieograniczony dostęp do strefy treningowej (sala, scianka wspinaczkowa) oraz strefy spa (sauna jacuzzi, ruska bania, basen), ubezpieczenie. Dojazd: we własnym zakresie.
Zapisy odbywają się na podstawie kolejności wpłat w ramach przedpłaty w wysokości 600 zł na konto Fundacji KS Hangar 28 1600 1462 1859 8782 8000 0001 tytułem „Projekt: Siła4″.
Trener:
Julita Furmaniak- Leśniewska
trener crossfit, trener podnoszenia ciężarów, trener optymalizacji ruchu oraz trener oddechu. Pasjonatka ruchu, zawodniczka i właścicielka Klubu Sportowego HANGAR.

PROJEKT: BACK TO BASIC 2

PROWADZĄCY:

JULITA FURMANIAK LEŚNIEWSKA, AGNIESZKA TERESZCZYŃSKA, KAROL TERESZCZYŃSKI

TERMIN: 13-16 CZERWIEC 2024

MIEJSCE: ISANDS ENKLAWA SPORTU