Rodzaje zajęć

SPIS TREŚCI

1. TRENING SIŁOWO-KONDYCYJNY

TRENING SIŁOWO-KONDYCYJNY

CONDITIONING

Wpadaj na te zajęcia, jeśli nie boisz się porządnie spocić.

Niekiedy trenujemy mocniej wykorzystując trening interwałowy, innym razem pracujemy spokojniej, ale przez dłuższy okres czasu. W obu przypadkach zależy nam na poprawie wydolności i spaleniu dodatkowych kalorii. Treningi są bardzo różnorodne, więc nie będziesz się tutaj nudzić.

TRENING SIŁOWO-KONDYCYJNY

STRENGTH

Zajęcia siłowe z domieszką ćwiczeń kulturystycznych.

Wykorzystujemy sztangi, hantle, kettle i każdy możliwy przedmiot, który można podnieść, przenieść lub przerzucić. Trenujemy z ciężarem zewnętrznym by w życiu codziennym było lżej. Poprawa muskulatury w pakiecie.

TRENING SIŁOWO-KONDYCYJNY

WEIGHTLIFTING

Trening ze sztangą prowadzony przez jedną z najbardziej utytułowanych zawodniczek w Polsce.

Jula wraz ze swoim autorskim programem nauczy Cię techniki dwuboju olimpijskiego, popracujesz nad zwiększeniem siły i dynamiki oraz wzmocnisz sylwetkę. Świetny trening uzupełniający dla biegaczy, surferów i triathlonistów.

ROWING

Tu też się spocisz. Trening na ergometrze wioślarskim pod okiem czołowej polskiej zawodniczki.

Gosia pokaże Ci, że wiosłowanie wcale nie jest monotonne i poruszy całe Twoje ciało, wykorzystując rozmaite protokoły treningowe. Zajęcia przeznaczone również dla dzieci od 10 roku życia.

TRENING SIŁOWO-KONDYCYJNY

ON RAMP

ON RAMP to trzytygodniowy kurs dla początkujących.

W trakcie programu poznasz podstawy ruchowe i progresje w treningu siłowym i kondycyjnym. Odbycie kursu jest obowiązkowe dla tych, którzy chcą uczestniczyć w zajęciach siłowych z obciążeniem zewnętrznym oraz w zajęciach kondycyjnych ogólnorozwojowych.

2. KALISTENIKA I HANDSTAND

KALISTENIKA I HANDSTAND

KALISTENIKA

Na tych zajęciach pracujemy nad stabilizacją, siłą i balansem w pracy z ciężarem własnego ciała.

To blok prowadzony przez Wojtka, specjalistę od gimnastyki i akrobatyki. Bazujemy tutaj na pracy nad pozycjami odwróconymi, ćwiczeniami na drążku oraz dynamiką
i elastycznością w ciele. Znajdziesz tu szeroką gamę ćwiczeń wzmacniających, akcesoryjnych zwiększających siłę i ogólną sprawność fizyczną.

KALISTENIKA I HANDSTAND

CORE

Tu na sali rządzi Justa, niekwestionowana specjalistka od silnego brzucha.

Podczas treningu core wzmocnisz całe ciało, zbudujesz stabilizację centralną, jako doskonałą bazę do treningu z obciążeniem zewnętrznym. Idealny trening na początek Twojej przygody ze sportem, ale i wspaniała opcja uzupełniająca jeśli już jesteś w regularnym treningu.

KALISTENIKA I HANDSTAND

HANDSTAND

Jeśli szukasz zajęć technicznych z pozycji odwróconych koniecznie zajrzyj tutaj!

Justa poprowadzi Cię krok po kroku przez trening stania na rękach. Jeśli jesteś już w treningu i czujesz się pewnie z głową w dół ten trening jest właśnie dla Ciebie.

3. JOGA I DAILY MOBILITY

JOGA I DAILY MOBILITY

JOGA

Tu bywa różnie. Czasem na spokojnie, innym razem nieco bardziej dynamicznie.

Jedno jest pewne: na zajęciach jogi zawsze poprawisz swoją mobilność i nieco się wyciszysz. Kasia i Hania zadbają o Twoje dobre samopoczucie, o zakresy w Twoim ciele i wyciszą nieco Twój układ nerwowy, zarówno od rana jak i z wieczora. Zajęcia absolutnie dla każdego.

JOGA I DAILY MOBILITY

DAILY MOBILITY

Żeby zrobić tę sesję nie musisz nawet wychodzić z domu

Autorski program Szefowej, którego celem jest poprawa mobilności i zwiększenie zakresów w ciele. Codziennie dwudziestominutowa sesja w wersji online, podczas której możesz liczyć na dodatkowe wyciszenie i relaksację.

4. ZAJĘCIA DLA DZIECI

HANGAR KIDS / TEENS

To właśnie jest coś ciekawego dla dzieciaków. Wszyscy wiemy, jak ważna jest sprawność i budowanie zdrowych nawyków ruchowych od najmłodszych lat.

Ewa i Wojtek zaopiekują się Twoją pociechą i poprzez zabawę wprowadzą w świat sportu. Nie ograniczamy się tylko do jednej aktywności, pokazujemy że ruch sam
w sobie może być ciekawy. Czerpiemy z wielu dyscyplin sportowych, pokazujemy jak grać zespołowo, jak przegrywać i wygrywać. A przede wszystkim pokazujemy,
że świat z dala od ekranów też interesujący!

5. trening hybrydowy

trening hybrydowy

Najszybciej rozwijający się sport na świecie. Diabelskie i bardzo wymagające połączenie treningu biegowego z ćwiczeniami siłowo-kondycyjnymi.

Wyścigi odbywają się co weekend w największych miastach na świecie, jeśli więc lubisz rywalizację koniecznie spróbuj. W tej dyscyplinie nie ma lepszego specjalisty niż Szymon, jednego z najszybszych zawodników w Polsce w kategorii PRO. Z racji dużej złożoności aspektów wpływających na dobrych performance w tej dyscyplinie, przygotowanie pod trening hybrydowy w Hangarze oferowane jest jedynie w formie indywidualnego programowania.

6. TRENUJ INDYWIDUALNIE

TRENUJ INDYWIDUALNIE

TRENING / KONSULTACJA INDYWIDUALNA

Ta wersja jest dla Ciebie jeśli szukasz czegoś bardziej zindywidualizowanego.

Treningi w wersji jeden na jeden lub w mini grupach (do czterech osób)
z nastawieniem na konkretny cel. Tu możesz wybrać cokolwiek sobie zamarzysz! Siła, wydolność, stabilizacja, rehabilitacja po kontuzji, czy praca nad techniką…
Do wyboru do koloru. Elastyczne godziny i spersonalizowany program treningowy to wartość dodana takiego treningu.

TRENUJ INDYWIDUALNIE

PROGRAMOWANIE ONLINE

Jeśli jesteś spoza Poznania, masz do nas niebotycznie daleko, albo jest Ci nie po drodze ta wersja jest dla Ciebie.

Zdalne programowanie to forma indywidualnego programowania z nastawieniem na konkretny cel treningowy, ale bez konieczności spotykania się na żywo.
To rozwiązanie dla tych, którzy mają w sobie ogień motywacyjny i potrafią pracować sami, bez bata nad głową. Możliwe wersje bez sprzętu, elastyczna ilość treningów
w tygodniu dopasowana do Twojego grafiku i kontakt z trenerem w zakresie konsultacji online.

7. DARMOWE WEJŚCIE

DARMOWE ZAJĘCIA

Nie masz pewności, czy Hangar jest dokładnie tym czego szukasz?

Przyjdź i sprawdź nas! Pierwsze wejście na zajęcia jest totalnie za free!
Zanim jednak wybierzesz rodzaj zajęć, poczytaj o nich, zapoznaj się i postaraj
dopasować je do swoich obecnych możliwości.